Yoga / Meditation

Yoga

Breath ist central to Life,

and yoga is about Life.

T. Krichnamacharya

 

Yoga ist ein seit über 2000 Jahren altbewährter Übungsweg, der auch für uns moderne Menschen eine äußerst wirkungsvolle Methode ist, um Stress zu meistern, Abstand vom Alltag zu gewinnen und zur inneren Ruhe zu finden.

Nimm dir jeden Tag die Zeit,
still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen.
Achte auf die Melodie des Lebens,
welche in dir schwingt.

Buddha

 

© Tuschezeichnung: Sona Gharami

Yoga ist ein wertvolles Mittel zur Gesundheitsvorsorge – eine Methode, die sich sowohl in der Rehabilitation als auch als gesundheitserhaltende Maßnahme bewährt hat.
Viele Ärzte empfehlen ihren Patienten Yoga, nicht nur zur Stressreduzierung, sondern auch als wirkungsvolles und gesundes Bewegungstraining. Aber Yoga bietet mehr:

Yoga ist auch ein System zur Transformation unseres Bewusstseins. Es hilft unseren Geist zu beruhigen, die eigene Mitte wiederzufinden und innere Quellen von Frieden, Glück und Zufriedenheit zu erfahren.

Yoga als Disziplin des Ausgleichs umfasst alle Lebensbereiche und lässt sich mit anderen Methoden kombinieren.

Da jeder Mensch besonders und anders ist, sollte sich der Yogaunterricht an den unterschiedlichen Bedürfnissen, Möglichkeiten, den körperlichen und mentalen Befindlichkeiten des Einzelnen orientieren.

Thich Nhat Hanh

Mo _ 09.00 h - 10.15 h _ Fit und vital in den Tag

Mo _ 19.30 h - 21.00 h _ Yoga und Meditation


Di _ 10.30 h - 12.00 h _ Yoga 50 +

Di _ 17.45 h - 19.15 h _ Yoga after work

Di _ 19.30 h - 21.00 h _ Yoga und Meditation


Mi _ 10.30 h - 12.00 h _ Yoga 60 +

Mi _ 19.30 h - 21.00 h _ Yoga für den Rücken


Do _ 10.00 h - 11.30 h_ Fit und vital in den Tag

Do _ 18.00 h - 19.30 h _ Online-Yoga (Zoom)


Jeden 2. und 4. Sonntag im Monat Meditation: 18.00 h – 19.15 h auf Spendenbasis


Gruppenunterricht Monatsbeitrag: 60 €

Probestunde: 15 €

Einzeln bezahlte Gruppenstunde: 18 €

Zehnerkarte: 170 €

Mein Yogaverständnis

  • Im Unterricht werden die Yogaübungen an Ihre Bedürfnisse angepasst und dementsprechend abgewandelt.
  • Alle Übungen werden Schritt für Schritt für Sie entwickelt und aufgebaut.
  • Dem bewusst geführten Atem wird eine besondere Bedeutung beigemessen.
  • Meine Kenntnisse aus der Rückenschule, der Stressbewältigung und dem Ayurveda fließen in den Unterricht mit ein.

Wichtig ist eine Atmosphäre von Offenheit und Vertrauen, in der alle Fragen willkommen sind.

Sie lernen Ihre eigenen Möglichkeiten neu kennen und zu erweitern.

Der Yogaunterricht ist an der Praxis ausgerichtet.
Die Theorie dient dazu, dieses Tun in einen Zusammenhang zu stellen,
den geistigen Hintergrund zu erhellen und Impulse für den Alltag zu geben.

Einzelunterricht: Termine / Preise

Der Einzelunterricht im Yoga / Yogatherapie ist für Sie sinnvoll,

  • wenn Sie in keine Gruppe können oder wollen.
  • wenn Sie auf möglichst effektive Weise zuhause für sich selbst üben möchten, aber nicht wissen, wie.
  • Bei speziellen gesundheitlichen oder sonstigen Herausforderungen.

Zum Einstieg und Kennenlernen hat sich ein Rahmen von 5 Einzelstunden in einem Zeitraum von etwa drei Monaten besonders bewährt.

In der ersten Stunde werden Ihre besonderen Wünsche, Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen deutlich.

Danach bestimmt sich das weitere Vorgehen. Im Verlauf der folgenden Einzelstunden wird eine individuell zu Ihnen passende Übungspraxis erarbeitet und von Mal zu Mal weiterentwickelt, Missverständnisse werden geklärt und Ihre Erfahrungen mit dem Üben eingearbeitet.

Das Übungsprogramm jeder Stunde wird auf einem Blatt Papier festgehalten, sodass Sie zuhause leicht danach üben können.

Selbstverständlich können Sie auch jederzeit eine einzelne Stunde buchen.

Bitte Terminabsprache per E-Mail oder telefonisch unter:

mail@yoga-fuer-sie.de

Tel. 030 83203238

Die fünf Termine (jeweils 60 Minuten) kosten 350 € (zahlbar zum 3. Termin).

Reguläre Einzelstunde: 80 €

Einzelstunde für Gruppenteilnehmer: 55 €

Tu Deinem Leib etwas Gutes,

damit deine Seele Lust hat,

darin zu wohnen.

Theresia von Avila

© Tuschezeichnung: Sona Gharami

Meditation – Yoga – heilende Klänge

Dieser Kurs ist eine Einladung, sich vom Alltag mit all seinen Verpflichtungen zurückzuziehen,
zur Ruhe zu kommen, aufzutanken und sich für neue heilsame Erfahrungen zu öffnen.

Mit Hilfe der Meditation im Sitzen, Liegen und Gehen bringen wir einen Moment der Ruhe
in unseren intensiven Tagesablauf und wirken dem alltäglichen Stress entgegen.
Wir finden zu einem mehr an Gelassenheit und Entspannung, und stärken gleichzeitig unsere Konzentrationsfähigkeit.

Leichte Yogaübungen helfen Spannungen zu reduzieren, dienen der
Regeneration, mobilisieren Kraftquellen und unterstützen die eigenen Selbstheilungskräfte.

Die theoretischen Inhalte werden anschaulich dargelegt.

Heilende Klänge – mit Klangschalen und Gongs – runden das Tagesprogramm ab.
Zum Abschluss des Tages erhalten Sie Anregungen wie Sie die Achtsamkeits- und Meditationsübungen in Ihren Alltag integrieren können.

Der Kurs ist sowohl für AnfängerInnen als auch für Geübte geeignet.

Die Kraft der Achtsamkeit erfahren

Für das gemeinsam eingenommene Mittagessen
bitte etwas Vegetarisches für unser Büffet mitbringen.

Getränke und Obst sind vorhanden.

Termine: 16.10.22 – 13.11.22 - 04.12.22
Zeiten: Samstag 11.00 h– 16.30 h
Leitung: Angelika Neumann; Yogalehrerin BDY/EYU - Heilpraktikerin
Ort: Institut für Yoga und Ayurveda
Investition: € 60,00
Anmeldung: mail@yoga-fuer-Sie.de
Tel.: 030-83 203 238